Staff Blog
こんにちは！
インター校畑中です。
暑い日が続きますね。
皆様、熱中症には十分お気をつけください。
熱中症対策の一番は水分補給！
ですが水分を摂取してもすぐに体内に吸収されるわけではありません。
個人差はありますが吸収には20~30分の時間が必要です。
推奨されているのは運動30分前までに500mlの水分補給。
小分けに飲んで構いません。
そして運動中の水分補給は10~15分おきに200ml~300mlを目安に摂取しましょう！
つまり80分のレッスンを受講される場合は最低でも1600mlの水分の準備が必要という事ですね！
インター校ではフロントにアイスボックスを設置しておりますので
そちらも是非ご活用ください！
そして水分補給とあわせて行いたいのが
ミネラル補給！
発汗により水分と共にナトリウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルも失われます。
それらを効率的に補給できるのがこちら
ピンクイオン！大人も子供も
万全の準備でテニスライフを楽しみましょう！
只今インター校ではジュニアテニス無料体験レッスン会を開催しています。
テニスはとっても楽しいです！一度プレイすればきっとその楽しさがわかるはず！
是非お気軽にお問い合わせください！
エンジョイ☆テニス
大分市にあるテニススクール
インター校畑中でした。
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