Staff Blog
こんにちは！
インター校畑中です。
朝晩の気温はグッと下がり、少しずつ冬の気配がしてきました。
皆様、レッスンの前にはしっかり準備体操を行い体をあたためましょう！
さて本日は「柔軟性」についてです。
言うまでもなく全てのスポーツにおいて柔軟性は大事な要素です。
もちろんテニスも例外ではありません。
38歳にして世界ランキング4位に君臨する超人、ノバク・ジョコビッチ選手はトレーニングの一環として
ヨガを行い、高い柔軟性を獲得することで、長くツアートップの実力を維持しています。
あなたの柔軟性はどうでしょうか？
本日は皆様に柔軟性セルフチェックテストを一つご紹介！
是非やってみてください！
今回は、ふくらはぎの柔軟性をチェック！
状況によっては深くしゃがみ込まなければいけないテニスにおいてふくらはぎの柔軟性は非常に大事です。
やり方は次の通り。
①両足を腰幅に開いて立ち、両手を肩の高さでまっすぐ前に伸ばす
②両手両足のポジションはそのまま、腰を落としてしっかりしゃがみ込む。
踵が床から浮かなければクリアです！
（撮影協力：安心院新太選手）
いかがでしたか？
踵が床から少しでも離れてしまった方はふくらはぎが硬くなっているかも！？
毎日、短時間でもストレッチを行ってみてください。
2週間程度で驚くほど効果が出ますよ！
さて、11月もインター校では二つのキャンペーンを実施中！
これからテニスをはじめてみたい！そんな方はこちら！
新規入会キャンペーン！
ラケット、シューズなどをすでにお持ちのテニス経験者のためのキャンペーンはこちら！
転籍キャンペーン！
テニスはとっても楽しいです！一度プレイすればきっとその楽しさがわかるはず！
是非お気軽にお問い合わせください！
エンジョイ☆テニス
大分市にあるテニススクール
テニスカレッジラフ大分インター校畑中でした。
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