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ストレッチ3種目

こんばんは😆

インドアテニススクールラフ大道校生野です。

本日のストレッチは皆さんが行っている『肩まわり(三角筋)』です。

 

①楽な姿勢で!そして、背筋をまっすぐ♪

②そして、伸ばしている腕を横と斜め上の2方向に行う!

③最後に!ゆっくり呼吸をしながら!これが大事にしてみてください。

ついつい!呼吸をとめてしまいがち!ではないですか???

 

私は大坂なおみ選手の試合を見ながらストレッチ中です。

本日はストレッチポールも登場です。

ガンバレ大坂なおみ選手!!!

 

エンジョイ⭐テニス

大分市西大道にあるインドアテニススクール

ラフ大道校生野でした。