インドアテニススクール大道校スクールのアクセス・お問い合わせ スクールメニューschool menuトップ特長・施設料金クラス内容レッスンスケジュールスクールカレンダーお知らせスタッフ紹介スタッフブログアクセス・お問い合わせ会員の方予約・振替初めてご利用の方へのご案内(PDF)大道校お問い合わせ・体験レッスンはお気軽にお電話ください097-547-1555〈営業時間・お電話受付時間〉平日 9:00~22:40土曜 7:45~22:00日曜 7:45~19:20〈定休日〉なし 腰痛対策 2020年07月04日 22:51 みなさん、こんばんは 先日、試合に出て腰の張りと筋肉痛がひどい中里です。 なので今日は、私的、腰のストレッチ方法をブログに投稿したいと思います。 図の通り、仰向けの状態で寝て左足を曲げた状態で左足の膝内側をひねり地面につける この時になるべく背中が浮かないようにします。 体をひねることで、筋肉が伸び腰の張りが少し軽減される気がします。 ハードに腰を使った場合は、是非試してみてください。 エンジョイ☆テニス 大道校、中里でした シェア ツイート LINEで送る