Staff Blog
こんにちは！昨日、プリンケーキ作りに初挑戦した生野です。なかなか美味しかったのですが、小麦と砂糖の取り過ぎは中毒ですね～（笑）
本日は、「深呼吸」について！
意識的に深呼吸されてる方は多くないのでは？私も、まったく意識していませんが、やってみると大変！でも、継続すると体温もあがり、免疫力も向上！ぜひ、一緒にやりましょう。ちなみに、体温が１℃上がると、免疫力は５～６倍向上するらしいです。
深呼吸の方法は、『10秒で吸って、10秒で吐く」
10秒以内で吸った方は、10秒になるまでキープ！10秒以内で吐いた方は、10秒になるまでキープ！簡単でしょう！朝：１０回、夜：１０回やるだけでも違うと思います。
レッスン中、順番待ちしているときに１回意識してやってみるのもアリ！
ラフ六本松大濠校は、皆様の健康的な身体作りを応援します！
エンジョイ☆テニス
福岡市中央区にある、インドアテニススクールラフ六本松大濠校生野でした。
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