おはようございます！

朝から疲れ！を感じてませんかぁ？？！疲れを感じている方は、少しでもいいのでストレッチをしましょう！

そして、最近【ひざ】が痛い😖💥と感じる方！まずはストレッチを！

私自身も、膝の痛みに数年前悩まされました！わたしの場合は、ストレッチ&少しの筋力up&しっかりしたアイシングで回復しました！

何か始めていいのか？悩むと思うので、良かったらこちらをご参考に！

しっかり、お尻がストレッチされるはずです！

時間は、30秒！

呼吸は必ずしてくださいね！お昼休みにでも、自宅でテレビ見ながらでも、スマホを触りながらでも、簡単に出来るかと❤️

毎日１回でも、トライ！

最後に『継続が大事』です！毎週のテニス！毎日？毎週のストレッチ！

継続が難しい～(^^;　感じる方は、周りの友人を巻き込むこと『継続できます』

エンジョイ☆テニス

福岡市中央区にあるインドアテニススクールラフ六本松大濠校生野でした。