～必見！風邪を引いたときの入浴法🛁～

🎾低いボレーの秘訣～やっぱりコチラ～🎾

 

ども！

早良校の山本です(^^

 

さてさて、皆さんは毎日の”疲れ”、

取れてます？

 

・会社での疲れ

・プライベートでの疲れ

・学校での疲れ

 

色々あると思います。

 

やっぱり疲れを取ると言ったら、

 

”入浴”

 

ですよね？

 

そこで今回は”風邪”を引いた時の入浴法について記事を(^^

 

とあるゲストの方からもリクエストがありましたので(^^

 

まず、

 

”風邪を引いた時にお風呂に入るのは大丈夫なの？”

 

という疑問を持つ方もいるでしょう。

 

これは・・・・・・OKです👍

 

東京都市大学教授の早坂信哉さんの

「最高の入浴法」

 

という本にも記載されてあります(^^

 

この本によると、

 

風邪のときにお風呂に入ると、

体が温まりますよね？

 

体温が上がると、それは
ウィルスにとっては嫌な環境になります。

 

また免疫物質も働くようになるので、

 

やはり風邪のときにお風呂に入るのは効果的、

ということです(^^

 

そして、
風邪のウィルスは”湿気”に弱い
という性質もあるらしく、

 

これもまたお風呂は効果的、
ということになりますね(^^

 

ただし！！！

 

風邪のときのお風呂は

 

37.5℃以下の微熱で、体調がそれほど悪くないとき

40℃ほどの温度のお風呂

 

に入ってください。

 

37.5℃以上の高熱の場合ですと、

体力が低下していますので、入浴が体の負担になります。

 

お気を付けを。汗

 

それでは！みなさんの日々を健康を祈ってます！

 

エンジョイテニス

早良校　山本でした！🎾

 

🎾低いボレーの秘訣～やっぱりコチラ～🎾

 

日々の練習で

 

”ボレー”

 

を練習する機会って多いと思います。

 

その中で最近思うのは、やはり

 

”低いボレー、足元のボレー”

 

を苦手とする方が多いと感じています。

 

難しいですよね汗

 

１つだけ必ず徹底して頂きたいのが、

 

”ラケットを振らないこと”

 

ですね。

 

☟こんな感じで。

 

加藤コーチとの試合での１コマ。

 

最後まで喰らい付き、

最後に足元のボレーを。

 

膝を曲げたまま力を溜め、
ラケットは振らず、
当てて返しただけ👍

 

他にもポイントはあるのですが、

それはまたレッスンにて(^^

 

では！

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