～睡眠不足を解消できるかもしれない話～

🎾早良校の紹介～数か月に１回、〇〇にグレードアップしています～🎾

 

皆さんこんにちは！

早良校の山本です！

 

最近、睡眠についてとても悩んでいたのですが、

”ある方法”を試したところ、

 

朝起きた時の気持ちよさがアップしていたので、

皆さんにシェアしたいと思います(^^

 

この２つを実践してみてください！

 

①寝る場所近くに、スマホ等の電気機器を置かない

②寝る前に、”頭を使わない読書”をする

 

まず①ですが、

スマホを寝る直前に触ると、

睡眠に良くない

 

っていうのは、結構聞くと思います。

 

ですが！

 

スマホを”寝る近くに置く”だけでもNGなんです！

 

これは、スマホから特殊な電気が発生しているので、

それが脳を覚醒させてしまう影響を与えてしまい、

寝られなくなるみたいです。

 

でも！

 

スマホをアラーム代わりに使われている方って

いますよね？

 

ですので！

スマホを遠く（数メートル以上）離れた場所に置いて

寝てください👍

 

それだとOKですので(^^

 

そして②！

 

寝る前に読書をすると良い

 

という事を聞いたので実践してみると、

朝が超気持ちよく起きれます(^^

 

ですが！

 

この読書は”頭を使わない読書”

が良いです！

 

いわゆる”新しいことを学ぶための読書”は

ダメってことです！

 

頭が覚醒してしまって、寝られなくなりますから汗

 

１度学んだ本だと、

スーッと入ってきますので、

脳に悪影響を与えないですし、

学んだことを復習できます(^^

 

そして朝が気持ちいい。

 

おススメです(^^

 

僕は、数年前から読み続けている

 

とある”古典”

 

を読んでます📚

 

ってことで、

この２つを試してみてください(^^

 

エンジョイテニス

早良校　山本でした！🎾

 

🎾早良校の紹介～数か月に１回、〇〇にグレードアップしています～🎾

 

早良校では、

数か月に１回（２～３か月に１回）、

 

ボールを”新球”にグレードアップしています🎾

 

☟この毛がボーボーのボールから・・・・・・・

 

☟最高の新球へ！

 

ほんと新球ってテンション上がりますよね？

 

打ちやすいですし👍

 

これからも早良校を

宜しくお願いいたします！(^^