～”あと”になって怒りが湧いてくるときの対処法🛁～

🎾１ｖｓ１での練習方法※ただし超キツイ🎾

 

こんにちは！

早良校の山本です(^^

 

ちょっと皆さんに伺いたいのですが、

 

特に”１人”の時間を取っている時、

 

”過去の嫌なこと”を思い出して、

怒りの感情が出てくる

 

ときってありません？

 

正直なところ、

僕はあります汗

 

ネットで嫌な情報を目にすると、
それに似た自分の過去の嫌な出来事を思い出し、
ちょっとイライラする。

 

こんな感じですかね汗

 

これだとプライベートは勿論、

テニスも楽しめません汗

 

イヤですよね？

 

そこで何か対処法は無いかと、

天神にある”ジュンク堂書店”へ行き、

良い書籍があったので、皆さんにもシェアを(^^

 

「あとから怒りがわいてくる人」のための処方箋

 

という書籍です。

 

沢山対処法があるのですが、

この中から一つ、今の時代にとても有効なポイントを皆さんへ(^^

 

”デジタルデトックス”

 

です！

 

簡単にお伝えすると、

 

怒りを必要以上に大きくしないことが大事

 

という事です。

 

例えばお仕事等、日ごろの生活の中で

”どうしても発生してしまう怒り”ってありますよね？

 

それは仕方がありません。

 

ですが！”それ以上”に怒りを溜める必要は無いのです。

 

例えば、

 

・テレビやネットニュースを見て、政治に対して怒りを持つ

・SNS等を見すぎて、マイナスな情報をたくさん目にする

 

これらはとても有害です。

 

見てしまって怒りの感情を持ってしまう情報なら、

見ない方が良いです。

 

怒りの感情を刺激するような情報を

制限することはとても有効な手段です。

 

自分が、どんな情報を見たら怒りが湧いてくるのか？

 

という事を知っておくと、

対処できそうですね(^^

 

ということで今回は、

日々の生活を楽しんでいただくために、

 

”怒りの感情のコントロール”

 

について書かせて頂きました！👍

 

エンジョイテニス

早良校　山本でした！🎾

 

🎾１ｖｓ１での練習方法※ただし超キツイ🎾

 

日々のレッスン以外でも、

休日にご友人やご家族等で、

コートを借りて練習している方も多いと思います。

 

そこで！おススメの練習方法を一つ👍

 

ただし！超キツイです(;^ω^)

 

でも！超有益な練習です(^^

 

条件付きの練習

 

ですね(^^

 

・片方はクロス（斜め）に打つ

・もう片方はストレート（真っすぐ）打つ

 

ことを条件としてラリーをします。

 

こんな感じで☟

 

 

ほんとキツイです汗

 

ぜひ試してみてください！

 

では！

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ぜひ今後とも宜しくお願いいたします！