スタッフブログ

Staff Blog

~フィットネスやまちゃん~

バテない体を作りたいあなたへ!!~

🎾試合に出場したいあなたへ!!!~トーナメント開催します!~🎾

 

皆さんこんにちは!

早良校の山本です!

 

さて!5月のゴールデンウイークも、

先週で終わりましたね(´;ω;`)ウゥゥ

 

そこで質問です!

 

暴飲暴食してませんか?

 

5月は新年度が始まって

まだ1か月という事で、

 

新しい生活が始まっている方も多いと思います。

 

そこで色々な疲れが溜まっていますよね?

 

その中で、連休で暴飲暴食・・・・

 

やってしまっている方!

体に”毒”が溜まっていますよ!!!

 

だからこそ!

 

この2週間~3週間で取り除きましょう!

でないと”毒”が溜まってしまってます汗

 

・スナック菓子や菓子パンなどの精製された糖質

・小麦製品

・から揚げなどの高脂肪食品

・アルコール

・過剰な肉食

 

これらは腸内環境を悪化させてしまいます汗

 

いかがです?

上記のような食べ物、食べ過ぎてませんか?

 

では腸内環境をご自身でチェックするには?

👇ちょっとこれらをご覧ください

 

おならが1日6回以上でる

②スッキリと音が出ないようなおならがでる

③おならに強い悪臭を感じる

便秘や下痢気味が多い

お腹が張っている

 

これらに3つ以上当てはまっている方は、

腸内環境が悪く、体に毒が溜まっています。

 

放っておくのは良く無いです。

 

ですので5月は、

 

・アボカド

・レモン

・グレープフルーツ

・リンゴ

・バジル

・ホタテ

・ミント

・オレンジ

 

を摂るようにしてください。

 

詳しくはコチラの書籍に記載されてます👍

 

コチラの書籍には、

月ごとに新しい情報を提供してくれるので、

ほんと良いです(`・ω・´

 

では!

 

元気な体を手に入れ、

最高に楽しいテニス生活を手に入れてやりましょう!

 

エンジョイテニス

早良校 山本でした!🎾

 

🎾試合に出場したいあなたへ!!!~トーナメント開催します!~🎾

 

28(日)に福岡ラフ全体で

トーナメントを開催いたします!

 

 

外で開催し、

コートはオムニコートです!

 

インドアの生徒さんは、

ふだん経験されないですよね?

 

ぜひこのタイミングに、

参加されてみてください!

 

では!