～バテない体を作りたいあなたへ！！～

🎾試合に出場したいあなたへ！！！～トーナメント開催します！～🎾

 

皆さんこんにちは！

早良校の山本です！

 

さて！５月のゴールデンウイークも、

先週で終わりましたね(´；ω；`)ｳｩｩ

 

そこで質問です！

 

暴飲暴食してませんか？

 

５月は新年度が始まって

まだ１か月という事で、

 

新しい生活が始まっている方も多いと思います。

 

そこで色々な疲れが溜まっていますよね？

 

その中で、連休で暴飲暴食・・・・

 

やってしまっている方！

体に”毒”が溜まっていますよ！！！

 

だからこそ！

 

この２週間～３週間で取り除きましょう！

でないと”毒”が溜まってしまってます汗

 

・スナック菓子や菓子パンなどの精製された糖質

・小麦製品

・から揚げなどの高脂肪食品

・アルコール

・過剰な肉食

 

これらは腸内環境を悪化させてしまいます汗

 

いかがです？

上記のような食べ物、食べ過ぎてませんか？

 

では腸内環境をご自身でチェックするには？

👇ちょっとこれらをご覧ください

 

①おならが１日６回以上でる

②スッキリと音が出ないようなおならがでる

③おならに強い悪臭を感じる

④便秘や下痢気味が多い

⑤お腹が張っている

 

これらに３つ以上当てはまっている方は、

腸内環境が悪く、体に毒が溜まっています。

 

放っておくのは良く無いです。

 

ですので５月は、

 

・アボカド

・レモン

・グレープフルーツ

・リンゴ

・バジル

・ホタテ

・ミント

・オレンジ

 

を摂るようにしてください。

 

詳しくはコチラの書籍に記載されてます👍

 

コチラの書籍には、

月ごとに新しい情報を提供してくれるので、

ほんと良いです(`･ω･´

 

では！

 

元気な体を手に入れ、

最高に楽しいテニス生活を手に入れてやりましょう！

 

エンジョイテニス

早良校　山本でした！🎾

 

🎾試合に出場したいあなたへ！！！～トーナメント開催します！～🎾

 

２８（日）に福岡ラフ全体で

トーナメントを開催いたします！

 

 

外で開催し、

コートはオムニコートです！

 

インドアの生徒さんは、

ふだん経験されないですよね？

 

ぜひこのタイミングに、

参加されてみてください！

 

では！