女性は特に必見！！！

～寝る時、靴下履いてませんか？？～

テニスネタ🎾：前衛のあなたは〇〇を止めてはダメ！！！

 

みなさんこんにちは！

早良校の山本です！

 

ほんと最近

一気に寒くなってきましたね(;^_^A

 

日中はまだ暑い気がしますが、

夜は特に寒い💦

 

そんな中寝る時

 

”靴下”

 

を履いて寝る方いませんか？

 

結構聞きます。

 

「足が冷たくて眠れない！！」

 

という事から、

靴下を履くとか。

 

女性に多いらしいですね。

 

コチラの書籍に書いてありました👍

 

睡眠についての良書です👍

 

コチラによると、

 

そもそも靴下を履くと、

眠気が逃げる

との事。

 

睡眠の質が下がってしまうわけです💦

 

というのも、

眠りにつくためには、まず

 

”深部体温”

 

という体の温度を

下げないといけないわけですが、

 

靴下を履くと、

深部体温を下げてくれる足元

 

からの熱放散が妨げられてしまうわけです💦

 

体の体温が下がらないわけですね💦

 

結果、眠りにつきにくくなってしまうってことです💦

 

確かに足元が暖かいと

暖かくて眠りやすいかも

 

ってお気持ちはわかりますが、

 

寝る時は靴下は履かない

 

って習慣を、

試してみてください(`･ω･´)

 

良い睡眠が取れて、

最高の翌朝を

迎えられるように

なるかもしれませんよ👍

 

では！！！

 

エンジョイ☆テニス

福岡市早良区にあるインドアテニススクールラフ早良校

山本でした！！🎾

 

テニスネタ🎾：前衛のあなたは〇〇を止めてはダメ！！！

 

ダブルスをやる時って、

基本的にいわゆる

 

雁行陣

※ペアのうち、

片方が後ろでストローク（後衛）

片方が前でボレー（前衛）

 

って形でやりますよね？

 

その中で、

前衛の動きについてです。

 

あし（足）

 

は止めてはダメすよ！👍

 

”ボールが来たからボレーをする”

 

って考えるのは、

あまり良くないかと(^^

 

しっかり攻めて

しっかり守る

 

このメリハリが大事です！

 

こんな感じで👇

 

前衛の

 

・アカデミー福岡校の井上コーチ

・山本

 

は、全く足を止めていません👍

 

「ストレートに打たれそう！」

 

と思ったら、ストレートを守りに行ってます。

 

かと言って、

相手から攻められた時のためにフォローできるよう、

ちょっと中央寄りに下がって

 

無事相手（井上コーチ）の攻めに

対応出来ました👍

 

実際足を沢山動かすのは

大変ですが、

 

ぜひ参考にしてみてください👍