おはようございます。

朝5時起床しました生野です。

ちょっと暗いですかね～。

予想通りの筋肉痛でスタートの１日を迎えています。背中も筋肉痛なので腕を後ろにしっかり引いた成果だ！と感じでおります。

皆さんは昨日のトレーニング動画みて頂けましたか？

チャレンジするのが難しかった方へ生野からちょっとしたアドバイス！

こちらのトレーニングありましたねぇ～！私は・・・・( 一一)

なので、こちらに立った状態でやることに変化させましょ！

大道校ゲストの女性陣！レッスン中に少しやった方もいますよ～思い出して！

腹筋をしたあとは、ストレッチ！こちらがオススメ！

腰が痛い方は、身体と相談して下さいね💛

テレビを見ながらでいいですよ～★ながらストレッチ程度で！30秒はやってください。

エンジョイ☆テニス

インドアテニススクールラフ姪浜駅前校 生野でした。