おはようございます！

本日、雨！って起きてから知った生野です（笑）なので、本日はランニングできないので自宅待機です★昨日もしっかり走りました。距離は一昨日の半分♪最大心拍数182まで上がっていたことに笑えました。心臓が衰えているのがショックですが、なんとかこれ以上！と思っています。

さ！自宅待機なのでとりあえず肩甲骨を動かしてみましょ！タオルを肩幅より広めにもって頭の後ろで上げ下げを10回！

余裕がある人は、幅を狭く！ラケットが恋しい方は、ラケットを持って💛

ポイント：腕を下げると頭が前に倒れてはダメ。まっすぐ！鏡を見ながらやれるとチェックしやすいです。

最初は下がらない方でも徐々に動いて行きますのでご安心ください。

では、ご自宅で気軽にチャレンジです。

エンジョイ☆テニス

インドアテニススクールラフ姪浜駅前校生野でした。