インドアテニススクール六本松大濠校スクールのアクセス・お問い合わせ スクールメニューschool menuトップ特長・施設料金クラス内容レッスンスケジュールスクールカレンダーお知らせスタッフ紹介スタッフブログアクセス・お問い合わせ会員の方予約・振替初めてご利用の方へのご案内(PDF)六本松大濠校お問い合わせ・体験レッスンはお気軽にお電話ください092-737-9111〈営業時間・お電話受付時間〉平日 9:00〜22:40※金曜 16:00〜土日 7:30〜20:55〈定休日〉なし 必見!食欲の増加を抑える食事法 2021年09月16日 0:00 こんにちは 福岡市中央区インドアテニススクールラフ六本松大濠校の渡辺です。 さて今回は、ダイエットしたい方に向けた内容になります。 私はこれで3キロの減量に成功しました! その方法は…「1日の最初の食事でタンパク質を多く取る」です! なぜタンパク質を多く取るべきなのか? それは、食欲=タンパク質欲だからです!(諸説あり) ジャンクフードを食べ過ぎてしまう原因は、タンパク質があまり含まれてなく、 糖質や炭水化物が多く含まれているからです。 そこで僕がオススメする朝食BEST3をご紹介します。 3位 鶏むね肉(サラダチキン) ダイエットと言えばこれ! コンビニなどに売っていてプレーンや黒コショウなど味のバリエーションも豊富です。 2位 納豆 栄養価の高い万能食 タンパク質のほかに食物繊維も豊富なため、便秘解消に効果がある。 1位 プロテイン タンパク質そのもの 朝忙しい時でも1分以内で作ることが出来る。 以前に比べて、いろいろな味がありおいしく飲める。 タンパク質のみを取るならこれが最強! ぜひお試しください! 次回は食事法第2弾(免疫力を高める編)をご紹介いたします。 エンジョイ☆ボディメイク 福岡市中央区インドアテニススクールラフ六本松大濠校の渡辺でした。 シェア ツイート LINEで送る