～日頃の疲れを回復させる方法～

🎾テニス知識～片手バックハンドの秘訣～🎾

 

皆さんこんにちは！

早良校の山本です(^^

 

ふだんの生活で
やっぱり

 

”疲れ”

 

って溜まりますよね？

 

・いくら寝ても、翌日疲れが残っている

・ストレス発散したつもりが、翌日疲れが残っている

 

こんなお悩み、ありますよね？

 

そんなときはやっぱり！

 

”食事”

 

を見直してみてください(^^

 

僕はふだんから

 

「学生並みに元気ですね」

 

と、実際に言われるほどの健康体ですが、

 

それは自宅での食事には

気を使っているからです(^^

 

普段の生活のなかで、必ず

 

・納豆

・ネギ

・梅干し

 

を取り入れるようにしていますが、

これだと翌日に疲れが溜まる確率が、

低くなります👍

 

疲労回復に良い食材なんですね(^^

 

特に”納豆”は、

冗談抜きで

 

ほぼ毎日１０年間

 

食べてます。

 

・豊富なたんぱく質👉トレーニング後の食事に最適

・レシチンが豊富👉記憶力アップに最適

・納豆にしか含まれない”納豆キナーゼ”がある👉血流を良くして健康に最適

 

まさに１００満点の食材です(^^

 

僕はこれに、発酵食品の”キムチ”を追加し、

１２０点の食材を毎食食べてます(｀・ω・´)

 

 

みなさんもぜひ取り入れてみてください！👍

 

では！

 

エンジョイテニス

早良校　山本でした！🎾

 

🎾テニス知識～片手バックハンドの秘訣～🎾

 

僕は片手バックハンドで、

 

よく片手バックハンドの打ち方を聞かれます。

 

そこで今回、片手バックハンドの秘訣を一つ。

 

右利きのあなた！

 

ぜひ打つときは左手を外側に開いてください！

※左利きの方は右手です！

 

ラケットを持っていない方のてですね(^^

 

なぜか！？

 

それは、

 

体の”開き”を抑えるためです。

 

片手バックハンドは、
体を回し過ぎると、ほぼミスをします。

 

だからこそ！👇こんな感じで

ラケットを持っていない手で

 

その開きを抑える様にしてみてください！

 

※動画はアカデミー福岡校の相馬コーチとの試合の一コマ。

片手バックハンドは３球目からです。

 

もっと詳しく知りたいあなたは、

ぜひ早良校へお越しください👍